O inchaço ( ou edema) é bastante comum em grávidas. Ele acontece em qualquer época da gestação sendo mais frequente ( e mais intenso…) no final da gestação. Ele acontece porque nesta fase existe uma maior tendência ao acúmulo de líquidos.

Algumas gestantes apresentam, além do edema, outros sintomas como pressão alta, dor de cabeça, alterações na urina e na visão. Atenção! Estes  outros sintomas podem estar relacionados à pré-eclâmpsia e a grávida deve procurar ajuda médica IMEDIATAMENTE.

Seguem dicas para evitar/melhorar o edema :

  • sente-se com os pés para cima sempre que possível
  • tente não se manter em pé por longos períodos
  • peça orientação para seu médico para uso de meias elásticas
  • pratique exercícios regularmente, principalmente caminhada, hidroginástica, natação ou bicicleta ergométrica, evitando intensidade excessiva
  • Se for fazer alguma viagem longa, programe-se para andar um pouco durante para evitar ficar na mesma posição por muito tempo
  • Cuide de sua dieta. Evite alimentos com muito sódio e o excesso de açúcar
  • Se possível faça drenagem linfática, pelo menos uma vez por semana
  • Se apresentar qualquer outro sintoma, além do inchaço, comunique imediatamente seu médico.

Manual do Nenê

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